余宏清 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

余宏清基隆
ID 33348

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5.0 km | 00:29:38 | 05:55/km

日期: 2019-05-07 21:19 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'32" / 05'30" / 06'15" / 05'34" / 05'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'02")

05'30"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'17")

06'14" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'51")

05'34" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'36")

05'45" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'01"

(29'38")

03'31"

8 / 5008

5月累積里程 : 140.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張春文, 季妹妹（跑後山）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'30"	00:12'02"
3	06'15"	00:18'17"
4	05'34"	00:23'51"
5	05'45"	00:29'36"
5.0	03'46"	00:29'38"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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