Roger Lin ( 志銘 ) 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

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Roger Lin ( 志銘 )

2.4 km | 00:14:33 | 06:08/km

日期: 2019-05-07 08:27 - 地點: 教育大學 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'20" / 05'59" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'17")

998 / 998

2

05'59"

(12'14")

05'58"

1000 / 1999

3

02'06"

(14'20")

05'44"

366 / 2365

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

大家早安~^^

很開心認識元翔大大，今天指導我馬克操和運動前軟身，運動後拉筋的一些動作和應該注意的細節。
以前因為不注重運動後拉筋，而患腳底筋膜炎，現在有高手指點就能遠離運動傷害，感恩唷~😀

5月累積里程 : 101.23 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, Fanny 和其他 19 人說推

·

觀看另 13 則留言

元翔（潔衣坊）足底筋膜炎以前
我也有過現在好了
我再教你怎麼復健
怎麼預防

2019-05-09 10:59 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝翔大~是啊！很怕再復發，感謝唷~😀

2019-05-11 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'59"	00:12'19"
2.4	05'31"	00:14'20"

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