阿波（波叔） 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

21.1 km | 01:46:09 | 05:02/km

日期: 2019-05-07 17:36 - 地點: 高師大 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1422 Cal - 總步數: 19086 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'59" / 04'55" / 05'02" / 05'04" / 04'57" / 04'49" / 04'24" / 04'32" / 04'26" / 04'23" / 05'19" / 07'43" / 04'46" / 04'48" / 04'53" / 05'02" / 05'01" / 04'54" / 04'49" / 04'48" / 04'46" / 25'57" /

5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚三代歪拖黑色累積 : 1042.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 王冠傑和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'55"	00:09'54"
3	05'02"	00:14'56"
4	05'04"	00:20'00"
5	04'57"	00:24'57"
6	04'49"	00:29'46"
7	04'24"	00:34'10"
8	04'32"	00:38'42"
9	04'26"	00:43'08"
10	04'23"	00:47'31"
11	05'19"	00:52'50"
12	07'43"	01:00'33"
13	04'46"	01:05'19"
14	04'48"	01:10'07"
15	04'53"	01:15'00"
16	05'02"	01:20'02"
17	05'01"	01:25'03"
18	04'54"	01:29'57"
19	04'49"	01:34'46"
20	04'48"	01:39'34"
21	04'46"	01:44'20"
21.1	25'41"	01:46'09"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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