楊炎勝 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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10.5 km | 00:55:37 | 05:16/km

日期: 2012-12-25 05:57 - 地點: 光復院區 - 天氣: 一點點冷 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

Pace: 05'26" / 05'27" / 05'20" / 05'29" / 05'30" / 05'29" / 05'28" / 05'37" / 05'35" / 05'30" / 06'52" /

連喘都不會，看來可以增加速度了，不過一大早跑步的缺點出現了，竟然吃到一隻不明的昆蟲，來不及反應就給牠吞下去了!

12月累積里程 : 39.86 km

MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 305.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

sungwu, donchi 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'29"	00:21'42"
5	05'30"	00:27'12"
6	05'29"	00:32'41"
7	05'28"	00:38'09"
8	05'37"	00:43'46"
9	05'35"	00:49'21"
10	05'30"	00:54'51"
10.5	06'52"	00:58'37"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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