阿波（波叔） 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

29.2 km | 03:22:08 | 06:54/km

日期: 2019-05-09 17:51 - 總爬升: 316 m - 地點: 愛河之星-柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1974 Cal - 總步數: 32316 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'19" / 05'25" / 05'03" / 05'01" / 04'58" / 05'13" / 05'36" / 05'17" / 05'16" / 05'40" / 06'14" / 08'00" / 07'58" / 05'23" / 08'50" / 06'06" / 06'18" / 07'49" / 06'47" / 08'02" / 07'29" / 10'00" / 07'14" / 10'38" / 06'28" / 06'44" / 07'31" / 08'15" / 07'49" / 23'57" /

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今天LSD3+1隱藏版輕鬆完成餓屎了～哈

5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 賴志明和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'25"	00:10'44"
3	05'03"	00:15'47"
4	05'01"	00:20'48"
5	04'58"	00:25'46"
6	05'13"	00:30'59"
7	05'36"	00:36'35"
8	05'17"	00:41'52"
9	05'16"	00:47'08"
10	05'40"	00:52'48"
11	06'14"	00:59'02"
12	08'00"	01:07'02"
13	07'58"	01:15'00"
14	05'23"	01:20'23"
15	08'50"	01:29'13"
16	06'06"	01:35'19"
17	06'18"	01:41'37"
18	07'49"	01:49'26"
19	06'47"	01:56'13"
20	08'02"	02:04'15"
21	07'29"	02:11'44"
22	10'00"	02:21'44"
23	07'14"	02:28'58"
24	10'38"	02:39'36"
25	06'28"	02:46'04"
26	06'44"	02:52'48"
27	07'31"	03:00'19"
28	08'15"	03:08'34"
29	07'49"	03:16'23"
29.2	23'29"	03:22'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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