Jack Leung 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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6.1 km | 00:47:33 | 07:49/km

日期: 2019-05-08 20:28 - 地點: 青衣城跑返屋企 - 天氣: 雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 06'35" / 06'24" / 05'58" / 08'35" / 08'43" / 09'33" / 21'52" /

香港

Jack Leung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.55 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	05'58"	00:18'57"
4	08'35"	00:27'32"
5	08'43"	00:36'15"
6	09'33"	00:45'48"
6.1	21'08"	00:47'33"

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