張立欣 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張立欣台南
ID 410491

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5.0 km | 00:28:03 | 05:35/km

日期: 2019-05-10 06:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'41" / 05'26" / 05'01" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.74 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'41"	00:17'29"
4	05'26"	00:22'55"
5	05'01"	00:27'56"
5.0	06'33"	00:28'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"