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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    6.6 km | 00:43:44 | 06:37/km
    日期: 2019-05-13 07:41 - 地點: 沙田單車公園至恒安 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'50" / 06'39" / 06'33" / 06'33" / 06'34" / 06'37" / 06'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'29"  (03'29")
    		06'58" (+00'34")500 / 500
    2
    03'21"  (06'50")
    		06'42" (+00'18")500 / 1000
    3
    03'22"  (10'12")
    		06'44" (+00'20")500 / 1500
    4
    03'17"  (13'29")
    		06'34" (+00'10")500 / 2000
    5
    03'16"  (16'45")
    		06'32" (+00'08")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'18"  (20'03")
    		06'36" (+00'12")500 / 3000
    7
    03'16"  (23'19")
    		06'32" (+00'08")500 / 3500
    8
    03'17"  (26'36")
    		06'34" (+00'10")500 / 4000
    9
    03'12"  (29'48")
    		06'24"500 / 4500
    10
    03'23"  (33'11")
    		06'46" (+00'22")500 / 5000
    11
    03'12"  (36'23")
    		06'24"500 / 5500
    12
    03'26"  (39'49")
    		06'52" (+00'28")500 / 6000
    13
    03'20"  (43'09")
    		06'40" (+00'16")500 / 6500
    14
    00'35"  (43'44")
    		05'33" 105 / 6605
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    Jack Leung
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    行山前跑少少
    （步頻max 202 avg 180）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 235.55 km Kailas Fling 累積 : 796.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Birdman, Sammy Yu 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'39"00:13'29"
    306'33"00:20'02"
    406'33"00:26'35"
    506'34"00:33'09"
    606'37"00:39'46"
    6.606'30"00:43'42"

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