Star Lin 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Star Lin 新北市
ID 251262

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6.0 km | 01:10:03 | 11:40/km

日期: 2019-05-08 16:41 - 平均心率: 106 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 10'55" / 12'58" / 11'30" / 10'59" / 11'19" / 12'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'06" (+00'08")

1000 / 1000

2

12'57"

(24'03")

12'57" (+01'59")

1000 / 2000

3

11'30"

(35'34")

11'30" (+00'32")

1000 / 3000

4

10'58"

(46'32")

10'58"

1000 / 4000

5

11'19"

(57'52")

11'19" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Star Lin

·

新北市

Star Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jone Yao 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	12'58"	00:23'53"
3	11'30"	00:35'23"
4	10'59"	00:46'22"
5	11'19"	00:57'41"
6	12'10"	01:09'51"
6.0	10'52"	01:09'54"

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朋友動態

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