無尾熊 2012/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
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26.8 km | 02:10:04 | 04:51/km

日期: 2012-12-22 07:57 - 總爬升: 103 m - 地點: 竹北芎林 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'37" / 05'04" / 05'10" / 04'58" / 04'46" / 04'40" / 04'37" / 04'38" / 05'30" / 04'54" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'49" / 04'54" / 04'33" / 04'42" / 04'38" / 04'44" / 04'37" / 04'40" / 04'45" / 04'47" / 04'46" / 04'53" / 05'01" / 04'47" /

新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

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由福祥大哥帶隊與竹北熱血練跑團的alan和francis,還有他老婆一起晨跑芎林田野,欣賞美麗的風景,不知不覺就跑了26.8km的超半馬^^

12月累積里程 : 349.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, linyunglung 和其他 50 人說推

·

觀看另 9 則留言

卓志峰 2位的跑姿真棒

2012-12-25 06:34 ·

無尾熊謝謝大家的回應,一起超越自己的極限吧~加油^^

2012-12-25 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'04"	00:10'41"
3	05'10"	00:15'51"
4	04'58"	00:20'49"
5	04'46"	00:25'35"
6	04'40"	00:30'15"
7	04'37"	00:34'52"
8	04'38"	00:39'30"
9	05'30"	00:45'00"
10	04'54"	00:49'54"
11	04'46"	00:54'40"
12	04'51"	00:59'31"
13	04'51"	01:04'22"
14	04'49"	01:09'11"
15	04'54"	01:14'05"
16	04'33"	01:18'38"
17	04'42"	01:23'20"
18	04'38"	01:27'58"
19	04'44"	01:32'42"
20	04'37"	01:37'19"
21	04'40"	01:41'59"
22	04'45"	01:46'44"
23	04'47"	01:51'31"
24	04'46"	01:56'17"
25	04'53"	02:01'10"
26	05'01"	02:06'11"
26.8	04'47"	02:10'04"

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