慢慢龜 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 01:41:55 | 04:43/km

日期: 2014-06-01 21:20 - 地點: 環球科大 - 天氣: 滿天星星 - 卡路里: 1264 Cal

Pace: 04'58" / 04'40" / 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 04'27" / 04'46" / 04'28" / 04'34" / 04'34" / 05'04" / 04'41" / 04'51" / 04'43" / 05'19" / 04'46" / 05'01" / 04'48" / 04'45" / 04'30" /

火雲斜神就是火雲斜神，一出籠就給我下猛藥~~直接來半馬....真是一點都不親民!!!

6月累積里程 : 150.71 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

劉ㄚ佐, 王同安和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

偉哥用這種速度在練習~
真正比賽破90分應該近在咫尺!!
看來應該有大餐可以吃了!~
加油!!~

2014-06-02 14:14 ·

2 個人推

慢慢龜我覺得把報名費省下，直接去吃大餐比較實際~~

2014-06-02 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'40"	00:09'38"
3	04'36"	00:14'14"
4	04'34"	00:18'48"
5	04'36"	00:23'24"
6	04'28"	00:27'52"
7	04'32"	00:32'24"
8	04'27"	00:36'51"
9	04'46"	00:41'37"
10	04'28"	00:46'05"
11	04'34"	00:50'39"
12	04'34"	00:55'13"
13	05'04"	01:00'17"
14	04'41"	01:04'58"
15	04'51"	01:09'49"
16	04'43"	01:14'32"
17	05'19"	01:19'51"
18	04'46"	01:24'37"
19	05'01"	01:29'38"
20	04'48"	01:34'26"
21	04'45"	01:39'11"
21.5	05'26"	01:41'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km