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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    18.4 km | 00:52:02 | 21.3 km/h
    日期: 2019-05-14 04:59 - 總爬升: 296 m - 地點: 東崎路 - 平均心率: 101 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'49"  (02'49")
    		21.43 (-16.87)1002 / 1002
    2
    02'50"  (05'39")
    		21.43 (-16.87)1011 / 2014
    3
    03'03"  (08'42")
    		19.78 (-18.52)1000 / 3015
    4
    04'13"  (12'55")
    		14.40 (-23.90)1009 / 4024
    5
    03'02"  (15'57")
    		20.00 (-18.30)1008 / 5032
    展開計圈分析
    6
    03'58"  (19'55")
    		15.19 (-23.11)1000 / 6032
    7
    03'35"  (23'30")
    		16.82 (-21.48)1000 / 7033
    8
    04'57"  (28'27")
    		12.16 (-26.14)1002 / 8036
    9
    04'56"  (33'23")
    		12.29 (-26.01)1009 / 9045
    10
    02'42"  (36'05")
    		22.36 (-15.94)1004 / 10050
    11
    01'42"  (37'47")
    		35.64 (-2.65)1000 / 11050
    12
    01'45"  (39'32")
    		34.62 (-3.68)1002 / 12053
    13
    01'56"  (41'28")
    		31.58 (-6.72)1016 / 13069
    14
    01'47"  (43'15")
    		33.96 (-4.34)1007 / 14077
    15
    01'56"  (45'11")
    		31.58 (-6.72)1015 / 15092
    16
    01'35"  (46'46")
    		38.301006 / 16099
    17
    01'54"  (48'40")
    		31.86 (-6.44)1005 / 17104
    18
    02'06"  (50'46")
    		29.03 (-9.27)1010 / 18115
    19
    01'16"  (52'02")
    		20.45 (-17.84)430 / 18546

    早安晨騎～連續兩天騎車，學習爬坡的呼吸調整！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.80 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    J, 小米 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    煌弟 早安天氣炎熱換練腳力也是蠻不錯的選擇，晨騎愉快
    2019-05-14 07:29 ·
     1 個人推
    葉小釵 早安
    騎車愉快
    2019-05-14 07:54 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安，晨運愉快😀😀
    2019-05-14 08:43 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：早安，晨騎單車舒心愉快！
    這天氣騎車，吹著微微涼風，蠻舒服的！
    祝你有美好的一天！^^
    2019-05-14 09:40 ·
     1 個人推
    陳果狗 早午安，運動愉快
    2019-05-14 09:52 ·
     2 個人推
    阿平 爬坡練腳力，晨騎愉快
    2019-05-14 09:53 ·
     1 個人推
    李百信 午安晨騎快樂喔~
    2019-05-14 12:48 ·
     1 個人推
    郎少 建成哥下午好😃週二開心，騎車愉快
    2019-05-14 17:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.4-0.8 %
    221.42.2 %
    319.52.2 %
    414.23.7 %
    519.82.1 %
    615.12.9 %
    716.73.2 %
    812.15.0 %
    912.35.3 %
    1021.7-4.0 %
    1135.3-5.7 %
    1234.6-3.6 %
    1331.3-2.2 %
    1433.6-2.9 %
    1530.8-2.3 %
    1638.3-3.6 %
    1731.6-1.6 %
    1829.0-2.1 %
    18.419.6-2.3 %

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