5.7 km | 00:26:57 | 04:44/km日期: 2019-05-13 19:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'26" / 04'38" / 04'37" / 06'32" / 05'45" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+01'01") | 400 / 400 |
2 | | 04'46" (+00'42") | 400 / 800 |
3 | | 04'49" (+00'45") | 400 / 1200 |
4 | | 04'37" (+00'33") | 400 / 1600 |
5 | | 04'30" (+00'26") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 04'34" (+00'30") | 400 / 2800 |
8 | | 04'19" (+00'15") | 400 / 3199 |
9 | | 04'04" | 400 / 3599 |
10 | | 04'52" (+00'48") | 400 / 3999 |
11 | | 05'07" (+01'03") | 400 / 4399 |
12 | | 05'02" (+00'58") | 400 / 4800 |
13 | | 05'10" (+01'06") | 400 / 5200 |
14 | | 04'55" (+00'51") | 400 / 5600 |
15 | | 04'32" (+00'28") | 77 / 5677 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 197.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 04'38" | 00:12'04" |
3 | 04'37" | 00:16'41" |
4 | 06'32" | 00:23'13" |
5 | 05'45" | 00:28'58" |
5.7 | 04'56" | 00:32'19" |