3.6 km | 00:18:54 | 05:12/km日期: 2019-05-14 21:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'47" / 05'11" / 05'12" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'33") | 400 / 400 |
2 | | 05'15" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 05'10" (+00'12") | 400 / 1200 |
4 | | 05'18" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 05'14" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'14" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 05'12" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 04'59" (+00'01") | 400 / 3199 |
9 | | 04'58" | 400 / 3599 |
10 | | 04'12" | 32 / 3632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 197.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'11" | 00:10'58" |
3 | 05'12" | 00:16'10" |
3.6 | 04'53" | 00:19'16" |