Jack Leung 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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6.4 km | 00:37:23 | 05:49/km

日期: 2019-05-15 17:17 - 地點: 收工跑返屋企 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 381 Cal

Pace: 06'24" / 06'07" / 05'13" / 06'15" / 05'33" / 04'58" / 07'01" /

好耐無搏晒老命跑😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.55 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Sammy Yu 和其他 5 人說推

·

Michael Lo 以你來講，呢d點算搏命

2019-05-15 20:14 ·

Jack Leung 好耐無見5分pacing喇

2019-05-15 20:32 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
3	05'13"	00:17'44"
4	06'15"	00:23'59"
5	05'33"	00:29'32"
6	04'58"	00:34'30"
6.4	07'01"	00:37'23"

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