吳ㄚ雷(Ray Wu) 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

0.9 km | 00:05:00 | 05:40/km

日期: 2019-05-14 18:56 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 一樣熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'42" /

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

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想在補一下,跑一點就不想跑了,收工拉筋去準備打道館～～

幸運的收穫100卡拉～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.04 km

Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 : 578.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, Belle 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

呂理用午安！運動快樂！

2019-05-16 11:46 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥謝謝~~

2019-05-19 12:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'41"	00:05'01"

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