ahliang 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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8.2 km | 00:45:30 | 05:32/km

日期: 2014-06-06 15:40 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 443 Cal

第一次跑800M間歇 ,
就亂亂跑吧 , 天氣很適合跑步 !
各趟之間休息2m30s
第一組 95 , 98 → 3m13s
第二組 93 , 96 → 3m09s
第三組 95 , 98 → 3m13s
第四組 95 , 97 → 3m12s
第五組 96 , 98 → 3m14s
第六組 96 , 98 → 3m14s
第七組 96 , 96 → 3m12s
下次再挑戰多一些
自己覺得還OK 好像還不太累
大概中間休息太久了哈哈超偷懶
共跑了熱身1.4K + 0.8K*7 + 中間慢跑0.2K*6 = 8.2K
再努力囉 !

6月累積里程 : 235.51 km

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曾少均, 阿龍和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

籃振平小唐！400m間歇較800m難跑……因速度更快，也較容易受傷……

2014-06-07 16:15 ·

Redturtle 以前跑間歇，就是常受傷，所以後來就沒跑了。工作後，更是沒辦法跑，呵呵。所以我對間歇也很抗拒。

2014-06-08 08:48 ·

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