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KingSze Kwok
香港
ID 45078
15 位追隨者
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KingSze Kwok
43.0 km
|
06:10:20
|
08:36/km
|
第49馬
2019 臺北星光馬拉松
官方成績
日期
2019-05-18
成績
06:10:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'17")
00:33'17"
01:08'46"
10 km
(01:08'46")
00:35'29" (+02'12")
15 km
(01:50'20")
00:41'34" (+08'17")
01:23'55" (+15'09")
20 km
(02:32'41")
00:42'21" (+09'04")
25 km
(03:19'32")
00:46'51" (+13'34")
01:33'59" (+25'13")
30 km
(04:06'40")
00:47'08" (+13'51")
35 km
(04:54'49")
00:48'09" (+14'52")
01:36'06" (+27'20")
40 km
(05:42'46")
00:47'57" (+14'40")
Finish
(06:10:20)
日期:
2019-05-18 16:32
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2077 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
31°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24"
1000 / 1000
2
06'35"
(13'00")
06'35" (+00'11")
1000 / 2000
3
06'38"
(19'38")
06'38" (+00'14")
1000 / 3000
4
06'33"
(26'12")
06'33" (+00'09")
1000 / 4000
5
07'04"
(33'16")
07'04" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'09"
(40'25")
07'09" (+00'45")
1000 / 6000
7
06'41"
(47'07")
06'41" (+00'17")
1000 / 7000
8
07'46"
(54'53")
07'46" (+01'22")
1000 / 8000
9
06'51"
(01:01'44")
06'51" (+00'27")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:08'46")
07'01" (+00'37")
1000 / 10000
11
09'34"
(01:18'20")
09'34" (+03'10")
1000 / 11000
12
07'17"
(01:25'37")
07'17" (+00'53")
1000 / 12000
13
07'26"
(01:33'04")
07'26" (+01'02")
1000 / 13000
14
09'26"
(01:42'30")
09'26" (+03'02")
1000 / 14000
15
07'49"
(01:50'19")
07'49" (+01'25")
1000 / 15000
16
08'22"
(01:58'42")
08'22" (+01'58")
1000 / 16000
17
09'00"
(02:07'43")
09'00" (+02'36")
1000 / 17000
18
07'28"
(02:15'12")
07'28" (+01'04")
1000 / 18000
19
07'36"
(02:22'48")
07'36" (+01'12")
1000 / 19000
20
09'52"
(02:32'40")
09'52" (+03'28")
1000 / 20000
21
09'54"
(02:42'35")
09'54" (+03'30")
1000 / 21000
22
10'16"
(02:52'51")
10'16" (+03'52")
1000 / 22000
23
08'04"
(03:00'56")
08'04" (+01'40")
1000 / 23000
24
09'27"
(03:10'23")
09'27" (+03'03")
1000 / 24000
25
09'08"
(03:19'31")
09'08" (+02'44")
1000 / 25000
26
09'06"
(03:28'37")
09'06" (+02'42")
1000 / 26000
27
10'31"
(03:39'09")
10'31" (+04'07")
1000 / 27000
28
08'24"
(03:47'34")
08'24" (+02'00")
1000 / 28000
29
08'16"
(03:55'51")
08'16" (+01'52")
1000 / 29000
30
10'48"
(04:06'39")
10'48" (+04'24")
1000 / 30000
31
08'27"
(04:15'07")
08'27" (+02'03")
1000 / 31000
32
08'53"
(04:24'00")
08'53" (+02'29")
1000 / 32000
33
12'13"
(04:36'14")
12'13" (+05'49")
1000 / 33000
34
08'19"
(04:44'33")
08'19" (+01'55")
1000 / 34000
35
10'14"
(04:54'48")
10'14" (+03'50")
1000 / 35000
36
09'38"
(05:04'26")
09'38" (+03'14")
1000 / 36000
37
09'24"
(05:13'51")
09'24" (+03'00")
1000 / 37000
38
11'26"
(05:25'17")
11'26" (+05'02")
1000 / 38000
39
08'43"
(05:34'00")
08'43" (+02'19")
1000 / 39000
40
08'45"
(05:42'46")
08'45" (+02'21")
1000 / 40000
41
08'50"
(05:51'36")
08'50" (+02'26")
1000 / 41000
42
09'38"
(06:01'14")
09'38" (+03'14")
1000 / 42000
43
08'50"
(06:10'05")
08'50" (+02'26")
1000 / 43000
熱熱熱
賽後評分:
除了天氣熱之外，大會安排都很好，值得一讚！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
103.48 km
TCX 上傳
| 5 years ago
yiwei
,
李森
和其他
4
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'36"
00:13'00"
3
06'39"
00:19'39"
4
06'33"
00:26'12"
5
07'05"
00:33'17"
6
07'09"
00:40'26"
7
06'42"
00:47'08"
8
07'46"
00:54'54"
9
06'51"
01:01'45"
10
07'01"
01:08'46"
11
09'34"
01:18'20"
12
07'18"
01:25'38"
13
07'26"
01:33'04"
14
09'27"
01:42'31"
15
07'49"
01:50'20"
16
08'23"
01:58'43"
17
09'01"
02:07'44"
18
07'28"
02:15'12"
19
07'37"
02:22'49"
20
09'52"
02:32'41"
21
09'55"
02:42'36"
22
10'16"
02:52'52"
23
08'04"
03:00'56"
24
09'27"
03:10'23"
25
09'09"
03:19'32"
26
09'06"
03:28'38"
27
10'32"
03:39'10"
28
08'25"
03:47'35"
29
08'16"
03:55'51"
30
10'49"
04:06'40"
31
08'28"
04:15'08"
32
08'53"
04:24'01"
33
12'14"
04:36'15"
34
08'19"
04:44'34"
35
10'15"
04:54'49"
36
09'38"
05:04'27"
37
09'24"
05:13'51"
38
11'26"
05:25'17"
39
08'44"
05:34'01"
40
08'45"
05:42'46"
41
08'50"
05:51'36"
42
09'38"
06:01'14"
43
08'51"
06:10'05"
43.0
08'34"
06:10'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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43.0 km | 06:10:20 | 08:36/km | 第49馬
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