Winson Chen 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:25:09 | 04:59/km

日期: 2019-05-21 20:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'04" / 04'55" / 05'05" / 04'54" / 04'57" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'55"

(24'55")

04'59"

5000 / 5000

2

00'14"

(25'09")

05'28" (+00'29")

43 / 5043

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

母子🐊 跟上來~黑累積 : 367.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 9 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-21 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'55"	00:09'59"
3	05'05"	00:15'04"
4	04'54"	00:19'58"
5	04'57"	00:24'55"
5.0	05'46"	00:25'10"

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