林大頭 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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8.6 km | 01:00:46 | 07:03/km

日期: 2019-05-21 19:59 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 10516 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'53" / 06'21" / 06'19" / 06'22" / 06'08" / 05'58" / 05'52" / 10'17" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'02")

1005 / 1005

188 / 90

2

06'21"

(12'15")

06'18" (+00'28")

1005 / 2011

163 / 96

3

06'19"

(18'34")

06'17" (+00'27")

1003 / 3014

163 / 97

4

06'22"

(24'56")

06'21" (+00'31")

1001 / 4015

166 / 94

5

06'08"

(31'04")

06'07" (+00'17")

1000 / 5016

172 / 94

展開計圈分析

高雄

林大頭

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.89 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳立仁, 嫌疑犯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'21"	00:12'14"
3	06'19"	00:18'33"
4	06'22"	00:24'55"
5	06'08"	00:31'03"
6	05'58"	00:37'01"
7	05'52"	00:42'53"
8	10'17"	00:53'10"
8.6	12'27"	01:00'46"

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