6.6 km | 00:48:00 | 07:14/km日期: 2014-06-05 17:22 - 地點: Outdoor Stadium,Miri - 天氣: 28C like 32C - 平均心率: 143 - 卡路里: 340 Cal
Pace: 08'20" / 06'45" / 06'10" / 06'38" / 07'22" / 07'25" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+03'30") | 905 / 905 |
| 2 | | 05'12" (+00'10") | 800 / 1705 |
| 3 | | 10'14" (+05'12") | 390 / 2095 |
| 4 | | 05'11" (+00'09") | 800 / 2895 |
| 5 | | 11'06" (+06'04") | 359 / 3255 |
| 6 | | 05'02" | 800 / 4055 |
| 7 | | 12'05" (+07'03") | 330 / 4386 |
| 8 | | 05'04" (+00'02") | 800 / 5186 |
| 9 | | 11'04" (+06'02") | 361 / 5547 |
| 10 | | 05'24" (+00'22") | 800 / 6347 |
| 11 | | 12'08" (+07'06") | 285 / 6633 |
| 12 | | 32'10" (+27'08") | 2 / 6635 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
89.81 km 
ASICS GT2000 累積 :
1175.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 06'45" | 00:15'05" |
| 3 | 06'10" | 00:21'15" |
| 4 | 06'38" | 00:27'53" |
| 5 | 07'22" | 00:35'15" |
| 6 | 07'25" | 00:42'40" |
| 6.6 | 08'17" | 00:47'56" |
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