RoyChang 2012/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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10.0 km | 00:57:58 | 05:46/km

日期: 2012-12-27 17:00 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 06'03" / 05'53" / 05'49" / 05'31" / 05'54" / 05'46" / 05'52" / 05'25" / 05'31" / 03'50" /

開始拉長距離，縮短休息天數，還可以，但左腳腳底還是一樣會痛，不太妙

12月累積里程 : 110.84 km

Android 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, WLY 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	05'53"	00:18'04"
4	05'49"	00:23'53"
5	05'31"	00:29'24"
6	05'54"	00:35'18"
7	05'46"	00:41'04"
8	05'52"	00:46'56"
9	05'25"	00:52'21"
10	05'31"	00:57'52"
10.0	03'48"	00:57'58"

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成績 : 01:07:05

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