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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    57.4 km | 02:48:07 | 20.5 km/h
    日期: 2019-05-26 05:30 - 總爬升: 849 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'17"  (03'17")
    		18.37 (-27.79)1001 / 1001
    2
    03'07"  (06'24")
    		19.46 (-26.69)1010 / 2012
    3
    03'08"  (09'32")
    		19.25 (-26.90)1004 / 3017
    4
    03'55"  (13'27")
    		15.38 (-30.77)1004 / 4021
    5
    03'02"  (16'29")
    		20.00 (-26.15)1006 / 5027
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (20'35")
    		14.69 (-31.46)1000 / 6027
    7
    03'57"  (24'32")
    		15.38 (-30.77)1008 / 7036
    8
    05'15"  (29'47")
    		11.61 (-34.54)1013 / 8050
    9
    05'25"  (35'12")
    		11.25 (-34.90)1012 / 9063
    10
    02'52"  (38'04")
    		21.43 (-24.73)1019 / 10082
    11
    01'46"  (39'50")
    		34.29 (-11.87)1007 / 11090
    12
    04'57"  (44'47")
    		12.16 (-33.99)1003 / 12093
    13
    02'52"  (47'39")
    		21.05 (-25.10)1001 / 13095
    14
    03'35"  (51'14")
    		16.90 (-29.25)1005 / 14100
    15
    02'53"  (54'07")
    		21.18 (-24.98)1015 / 15116
    16
    03'00"  (57'07")
    		20.11 (-26.04)1005 / 16121
    17
    02'55"  (01:00'02")
    		20.81 (-25.34)1010 / 17132
    18
    02'50"  (01:02'52")
    		21.56 (-24.60)1013 / 18145
    19
    04'07"  (01:06'59")
    		14.69 (-31.46)1005 / 19150
    20
    05'43"  (01:12'42")
    		10.65 (-35.50)1013 / 20164
    21
    01'50"  (01:14'32")
    		33.64 (-12.51)1024 / 21188
    22
    03'00"  (01:17'32")
    		20.22 (-25.93)1009 / 22197
    23
    03'57"  (01:21'29")
    		15.32 (-30.83)1006 / 23204
    24
    03'18"  (01:24'47")
    		18.46 (-27.69)1014 / 24219
    25
    09'52"  (01:34'39")
    		6.14 (-40.01)1008 / 25228
    26
    02'23"  (01:37'02")
    		25.35 (-20.80)1001 / 26229
    27
    02'17"  (01:39'19")
    		26.67 (-19.49)1008 / 27238
    28
    02'44"  (01:42'03")
    		22.09 (-24.07)1001 / 28240
    29
    03'59"  (01:46'02")
    		15.32 (-30.83)1012 / 29252
    30
    01'21"  (01:47'23")
    		46.151028 / 30281
    31
    01'54"  (01:49'17")
    		31.86 (-14.30)1000 / 31282
    32
    02'12"  (01:51'29")
    		27.48 (-18.67)1006 / 32288
    33
    02'03"  (01:53'32")
    		29.51 (-16.65)1007 / 33296
    34
    02'15"  (01:55'47")
    		27.27 (-18.88)1015 / 34311
    35
    02'46"  (01:58'33")
    		22.22 (-23.93)1022 / 35334
    36
    01'59"  (02:00'32")
    		31.03 (-15.12)1018 / 36353
    37
    01'48"  (02:02'20")
    		33.64 (-12.51)1006 / 37360
    38
    01'35"  (02:03'55")
    		38.30 (-7.86)1009 / 38369
    39
    01'37"  (02:05'32")
    		38.30 (-7.86)1022 / 39392
    40
    01'45"  (02:07'17")
    		34.62 (-11.54)1005 / 40398
    41
    01'38"  (02:08'55")
    		37.11 (-9.04)1007 / 41405
    42
    01'29"  (02:10'24")
    		41.38 (-4.77)1016 / 42422
    43
    01'40"  (02:12'04")
    		36.36 (-9.79)1007 / 43429
    44
    01'48"  (02:13'52")
    		33.96 (-12.19)1014 / 44443
    45
    01'37"  (02:15'29")
    		37.50 (-8.65)1010 / 45453
    46
    01'35"  (02:17'04")
    		38.30 (-7.86)1005 / 46459
    47
    03'23"  (02:20'27")
    		18.09 (-28.06)1019 / 47479
    48
    02'00"  (02:22'27")
    		30.51 (-15.65)1008 / 48488
    49
    02'12"  (02:24'39")
    		27.48 (-18.67)1004 / 49493
    50
    03'23"  (02:28'02")
    		18.27 (-27.88)1029 / 50522
    51
    01'40"  (02:29'42")
    		36.36 (-9.79)1002 / 51525
    52
    03'21"  (02:33'03")
    		18.00 (-28.15)1000 / 52525
    53
    02'46"  (02:35'49")
    		21.95 (-24.20)1010 / 53536
    54
    02'35"  (02:38'24")
    		23.53 (-22.62)1009 / 54545
    55
    02'33"  (02:40'57")
    		24.00 (-22.15)1015 / 55561
    56
    02'50"  (02:43'47")
    		21.56 (-24.60)1014 / 56575
    57
    03'10"  (02:46'57")
    		19.05 (-27.11)1001 / 57577
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.80 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    CFC, zaquitar.踩可達 和其他 29 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.4-1.7 %
    219.52.1 %
    318.92.2 %
    415.34.6 %
    520.02.6 %
    614.53.6 %
    715.53.4 %
    811.54.3 %
    911.15.9 %
    1020.5-7.6 %
    1134.6-5.9 %
    1212.25.0 %
    1320.6-7.4 %
    1416.93.0 %
    1520.9-3.0 %
    1620.01.7 %
    1720.62.2 %
    1821.22.0 %
    1915.04.5 %
    2010.36.1 %
    2132.7-4.2 %
    2221.24.7 %
    2314.46.2 %
    2418.33.3 %
    256.13.2 %
    2625.7-2.5 %
    2725.7-6.5 %
    2822.21.6 %
    2915.04.2 %
    3042.4-6.5 %
    3133.3-3.7 %
    3226.7-1.1 %
    3330.0-2.2 %
    3426.7-1.6 %
    3521.2-2.9 %
    3632.1-1.8 %
    3731.9-3.0 %
    3837.9-1.7 %
    3937.1-0.9 %
    4035.0-1.1 %
    4136.0-1.8 %
    4240.9-1.9 %
    4337.1-1.4 %
    4433.6-1.4 %
    4536.4-1.7 %
    4638.3-2.3 %
    4718.3-0.6 %
    4828.8-1.0 %
    4927.5-2.1 %
    5017.35.2 %
    5152.2-6.8 %
    5216.74.8 %
    5321.22.0 %
    5423.2-1.1 %
    5523.52.2 %
    5622.21.7 %
    5718.82.7 %
    57.413.62.3 %

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