翁瑞駿 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.0 km | 00:03:44 | 03:41/km

日期: 2019-05-29 16:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 03'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'44")

02'20"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.38 km

NIKE Zoom Fly 淺藍累積 : 931.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林永森, 鄭智穗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
1.0	03'25"	00:03'45"

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