5.0 km | 00:23:31 | 04:41/km日期: 2019-05-29 18:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'39" / 05'12" / 04'49" / 04'02" / 03'47" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'56") | 400 / 400 |
2 | | 05'33" (+01'47") | 400 / 800 |
3 | | 05'35" (+01'49") | 400 / 1200 |
4 | | 05'13" (+01'27") | 400 / 1600 |
5 | | 05'04" (+01'18") | 400 / 2000 |
6 | | 04'56" (+01'10") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+01'04") | 400 / 2800 |
8 | | 04'30" (+00'44") | 400 / 3199 |
9 | | 04'04" (+00'18") | 400 / 3599 |
10 | | 03'47" (+00'01") | 400 / 3999 |
11 | | 03'50" (+00'04") | 400 / 4399 |
12 | | 03'46" | 400 / 4800 |
13 | | 03'35" | 213 / 5013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 53.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'12" | 00:10'51" |
3 | 04'49" | 00:15'40" |
4 | 04'02" | 00:19'42" |
5 | 03'47" | 00:23'29" |
5.0 | 03'41" | 00:23'32" |