蔡文慶 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

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5.1 km | 00:21:30 | 04:10/km

日期: 2014-06-06 17:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 04'07" / 04'21" / 04'00" / 03'48" / 04'19" / 00'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

王培堂, dayso 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'21"	00:08'28"
3	04'00"	00:12'28"
4	03'48"	00:16'16"
5	04'19"	00:20'35"
5.1	00'55"	00:20'43"

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