7.7 km | 00:42:04 | 05:29/km日期: 2012-12-28 06:46 - 地點: 大社地區&楠梓地區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 05'37" / 05'29" / 05'27" / 05'40" / 05'46" / 05'22" / 05'23" / 05'02" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 194.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'29" | 00:11'06" |
| 3 | 05'27" | 00:16'33" |
| 4 | 05'40" | 00:22'13" |
| 5 | 05'46" | 00:27'59" |
| 6 | 05'22" | 00:33'21" |
| 7 | 05'23" | 00:38'44" |
| 7.7 | 05'02" | 00:42'04" |
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