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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    78.1 km | 07:47:52 | 10.0 km/h
    日期: 2014-05-02 05:48 - 總爬升: 4654 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2390 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    59'22"  (59'22")
    		10.11 (-3.17)10003 / 10003
    2
    45'15"  (01:44'37")
    		13.289996 / 19999
    3
    57'38"  (02:42'15")
    		10.43 (-2.85)10000 / 29999
    4
    52'12"  (03:34'27")
    		11.50 (-1.78)9999 / 39998
    5
    01:06'42"  (04:41'09")
    		9.02 (-4.26)10006 / 50004
    展開計圈分析
    6
    52'47"  (05:33'56")
    		11.39 (-1.89)9993 / 59997
    7
    01:35'16"  (07:09'12")
    		6.30 (-6.98)10002 / 69999
    8
    38'40"  (07:47'52")
    		12.59 (-0.70)8096 / 78095
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    花蓮車站 -組車出發
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    太魯閣牌樓 -陸客都只拍路旁有寫太魯閣的那顆石頭
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    燕子口 -全台灣的遊覽車應該都被陸客包來了
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    天祥民宿 -僅此一間，價位比隔壁少一個0
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    碧綠神木
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    意麵+洛神薑母茶
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    金馬隧道+碧綠隧道 -出隧道就要下坡了，先穿上風衣才不會感冒
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    關原 -台灣最高加油站
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    大禹嶺 -變態陡坡的起點
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    合歡山管理站 -每次來到這裡必吃泡麵
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    武嶺 -標準動作：舉車.拍照
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    和戰友Jeff合照
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    Bryton的記錄上傳到馬拉松世界，結果兩邊的統計資料差異蠻大的⋯⋯
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    東進武嶺 part2

    西出時手錶沒電，少了昆陽到清境的一段記錄

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 148.43 km RIDLEY Fenix
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Juis, bruce_hsu 和其他 29 人說推
    · 留言
    Benson 高度嚇屬倫! 猛!
    2014-05-05 09:46 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 雙進武嶺官方公布資料～東進總爬升4080，Bryton的誤差大了點，還是馬拉松世界的比較接近
    2014-05-05 11:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.48.1 %
    211.53.4 %
    38.513.3 %
    413.0-4.8 %
    58.555.0 %
    68.2-49.2 %
    77.221.0 %
    810.214.6 %
    910.1-25.0 %
    109.9-51.5 %
    1119.630.8 %
    1220.9-12.7 %
    1312.7-15.5 %
    1411.019.3 %
    1511.514.4 %
    164.66.2 %
    1713.29.2 %
    188.926.8 %
    1912.312.2 %
    2014.1-8.4 %
    2110.513.7 %
    2212.713.1 %
    233.4-25.2 %
    2410.730.5 %
    258.922.8 %
    268.024.8 %
    273.9-28.4 %
    2810.633.8 %
    2913.89.1 %
    304.012.0 %
    3113.66.6 %
    3215.515.6 %
    3314.1-32.0 %
    349.85.8 %
    359.512.8 %
    3610.3-12.4 %
    373.08.9 %
    3817.05.7 %
    3919.111.5 %
    4011.8-7.9 %
    418.718.2 %
    428.915.2 %
    433.96.4 %
    441.56.0 %
    4510.710.1 %
    469.99.6 %
    477.711.7 %
    4810.56.9 %
    498.719.3 %
    505.8-9.4 %
    5119.6-11.1 %
    5225.0-4.9 %
    5321.4-8.1 %
    5411.411.2 %
    554.56.1 %
    562.53.4 %
    5710.610.8 %
    5811.16.5 %
    597.48.4 %
    608.011.7 %
    612.56.2 %
    625.012.5 %
    634.810.2 %
    643.211.0 %
    655.58.4 %
    665.37.0 %
    672.311.3 %
    684.911.0 %
    693.910.9 %
    709.5-8.8 %
    716.011.8 %
    721.612.4 %
    739.6-8.4 %
    7419.1-8.2 %
    7516.7-10.1 %
    7620.0-9.2 %
    7720.0-8.1 %
    7821.4-5.9 %
    78.117.15.0 %

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