10.2 km | 00:49:12 | 04:49/km日期: 2014-06-09 18:17 - 地點: 成大自強 - 天氣: 陰 - 卡路里: 819 Cal
Pace: 05'28" / 05'20" / 05'03" / 04'57" / 04'41" / 04'34" / 04'28" / 04'36" / 04'37" / 04'40" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'59") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'19" (+00'51") | 1008 / 2020 |
| 3 | | 05'02" (+00'34") | 1010 / 3031 |
| 4 | | 04'56" (+00'28") | 1010 / 4041 |
| 5 | | 04'39" (+00'11") | 1011 / 5053 |
| 6 | | 04'33" (+00'05") | 1015 / 6068 |
| 7 | | 04'28" | 1012 / 7080 |
| 8 | | 04'36" (+00'08") | 1009 / 8090 |
| 9 | | 04'37" (+00'09") | 1020 / 9110 |
| 10 | | 04'35" (+00'07") | 1010 / 10121 |
| 11 | | 04'09" | 76 / 10197 |
一週沒有來自強跑步了。今天去跑一開始跟漢仁哥跑，才跑pace5:40但是跑起來卻感覺很像在跑5分速，感覺小腿超緊的。跑了幾圈之後，應該是身體有熱開，就很自然的加到5分速整。沒多久大尤哥也跟在我後面，大尤哥說今天要慢慢跑就好。我跑到大尤哥下車之後再加碼一圈，感覺也快跑不下去了。也不是沒力氣跑，就是少了某一股動力。後來閣紋和阿宏哥也來了，不過阿宏哥說要認真慢慢跑。(也真的跟閣紋慢慢跑)
我跑7K就已經開始在滴水，所以後面就決定趕快湊到10K結束就好，所以就沒跟著健康跑，最後鞋子也在濕透的臨界點。
最後要離開的時候，福哥也來了。
最近跑步越來越沒耐心了...ㄟ害
6月累積里程 :
283.84 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'20" | 00:10'48" |
| 3 | 05'03" | 00:15'51" |
| 4 | 04'57" | 00:20'48" |
| 5 | 04'41" | 00:25'29" |
| 6 | 04'34" | 00:30'03" |
| 7 | 04'28" | 00:34'31" |
| 8 | 04'36" | 00:39'07" |
| 9 | 04'37" | 00:43'44" |
| 10 | 04'40" | 00:48'24" |
| 10.2 | 04'03" | 00:49'12" |
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