Edmond Kwok 2014/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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18.0 km | 01:50:56 | 06:09/km

日期: 2014-06-09 20:51 - 總爬升: 136 m - 地點: 柴灣<->銅鑼灣 - 天氣: 正 - 卡路里: 1085 Cal

Pace: 04'32" / 07'52" / 06'08" / 07'02" / 09'19" / 06'51" / 09'17" / 06'10" / 04'52" / 11'23" / 01'06" / 08'07" / 09'09" / 01'10" / 03'50" / 07'16" / 00'00" /

nike個app越來越short. 自己減番里數。

6月累積里程 : 216.38 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Julian 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Edmond Kwok 跑到天后過d，無力囉，行返北角

2014-06-09 23:13 ·

Sukie Leung 哈哈！毛帶錢 8-)

2014-06-09 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	07'52"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	07'02"	00:25'34"
5	09'19"	00:34'53"
6	06'51"	00:41'44"
7	09'17"	00:51'01"
8	06'10"	00:57'11"
9	04'52"	01:02'03"
10	11'23"	01:13'26"
11	01'06"	01:14'32"
12	08'07"	01:22'39"
13	09'09"	01:31'48"
14	01'10"	01:32'58"
15	03'50"	01:36'48"
16	07'16"	01:44'04"
16.9	07'54"	01:50'56"

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