神速阿鴻 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.0 km | 00:05:11 | 05:07/km

日期: 2019-05-30 22:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'11")

03'11"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.42 km

美津濃 Wave Emperor 3黃藍累積 : 511.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李榮華, John Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.0	04'21"	00:05'13"

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