鄭文煥 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:24:10 | 04:49/km

日期: 2019-05-28 20:14 - 平均心率: 173 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'50" / 04'50" / 04'56" / 04'51" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'39")

04'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'35")

04'55" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'27")

04'52" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'08")

04'41"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'10")

03'01"

10 / 5010

台南

鄭文煥

·

熱爆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.32 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LaLa Sun, 店小二和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安，夜跑愉快😀😀

2019-05-28 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'51"	00:19'27"
5	04'42"	00:24'09"
5.0	03'02"	00:24'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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