劉俊坤 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊坤桃園
ID 4500

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44.4 km | 06:34:35 | 08:53/km | 第3馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	06:34:35
總名次	965 / 1262
分組名次	181 / 206
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:14'41" (+00'11")

10 km

(01:14'41")

00:39'34" (+04'27")

15 km

(01:52'09")

00:37'28" (+02'21")

01:14'30"

20 km

(02:29'11")

00:37'02" (+01'55")

25 km

(03:17'40")

00:48'29" (+13'22")

01:25'07" (+10'37")

30 km

(03:54'18")

00:36'38" (+01'31")

35 km

(04:40'48")

00:46'30" (+11'23")

01:28'14" (+13'44")

40 km

(05:22'32")

00:41'44" (+06'37")

Finish

(06:34:35)

日期: 2012-12-16 06:00 - 總爬升: 797 m - 地點: 台南龍崎草山月世界308高地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2797 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:14'43"

(06:14'43")

08'18"

45061 / 45061

參加台南龍崎草山月世界308高地

12月累積里程 : 124.53 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 249.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

小野菊, 陳儀鴻和其他 12 人說推

·

小野菊這個路線，聽說風景極美。有機會要去給它跑一下！

2013-01-07 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'57"	00:14'43"
3	06'24"	00:21'07"
4	06'47"	00:27'54"
5	07'13"	00:35'07"
6	07'41"	00:42'48"
7	06'46"	00:49'34"
8	09'12"	00:58'46"
9	07'43"	01:06'29"
10	08'12"	01:14'41"
11	08'30"	01:23'11"
12	08'43"	01:31'54"
13	06'19"	01:38'13"
14	06'56"	01:45'09"
15	07'00"	01:52'09"
16	07'12"	01:59'21"
17	08'05"	02:07'26"
18	07'41"	02:15'07"
19	06'32"	02:21'39"
20	07'32"	02:29'11"
21	09'35"	02:38'46"
22	12'01"	02:50'47"
23	14'13"	03:05'00"
24	06'42"	03:11'42"
25	05'58"	03:17'40"
26	06'38"	03:24'18"
27	07'28"	03:31'46"
28	06'36"	03:38'22"
29	07'10"	03:45'32"
30	08'46"	03:54'18"
31	08'03"	04:02'21"
32	09'51"	04:12'12"
33	09'15"	04:21'27"
34	10'13"	04:31'40"
35	09'08"	04:40'48"
36	06'17"	04:47'05"
37	09'44"	04:56'49"
38	07'18"	05:04'07"
39	10'13"	05:14'20"
40	08'12"	05:22'32"
41	08'31"	05:31'03"
42	11'08"	05:42'11"
43	09'46"	05:51'57"
44	10'45"	06:02'42"
45	11'20"	06:14'02"
45.7	10'00"	06:21'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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