Yao 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 台南
ID 220870

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6.0 km | 00:34:42 | 05:47/km

日期: 2019-05-30 18:15 - 平均心率: 169 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'26" / 06'22" / 05'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.04 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和小康輕鬆跑說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	06'22"	00:22'55"
5	05'53"	00:28'48"
6.0	05'54"	00:34'42"

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