Andrew 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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5.2 km | 00:31:50 | 06:10/km

日期: 2014-06-10 19:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'57" / 06'11" / 06'19" / 06'23" / 06'10" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.28 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 868.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

永.遠的微笑著!, 王培堂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	06'19"	00:18'27"
4	06'23"	00:24'50"
5	06'10"	00:31'00"
5.2	05'26"	00:31'50"

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