沈朝松 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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1.0 km | 00:06:08 | 05:59/km

日期: 2019-05-25 17:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'58" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'08")

06'50" (+00'52")

24 / 1024

足跟痛,持續中........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 1513.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 楊福仁和其他 6 人說推

·

楊福仁沈兄晚安，假日愉快！祝早日康復！

2019-05-25 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	06'56"	00:06'08"

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