王大胖 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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4.8 km | 00:39:51 | 08:16/km

日期: 2019-03-20 20:00 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 12'10" / 08'35" / 07'45" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.73 km

Salomon 3D CLASSIS 累積 : 237.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	12'10"	00:18'50"
3	08'35"	00:27'25"
4	07'45"	00:35'10"
4.8	05'42"	00:39'51"

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