俞大偉 2011/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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11.8 km | 01:08:58 | 05:49/km

日期: 2011-08-16 17:35 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 777 Cal

Pace: 05'43" / 05'36" / 05'08" / 05'20" / 05'37" / 06'58" / 05'47" / 05'33" / 07'47" / 05'14" / 05'14" / 06'01" /

傍晚回家肚子很餓不過還是出門跑步去順便練個耐餓度也不錯去程按感覺輕鬆跑跑道傳藝折返折返後按同樣感覺跑著跑到親水公園還是忍不住買枝"把逋"(台語)來吃整個透心涼體力就又恢復了便按感覺輕快跑回去(跑過嘉苳橋後巧遇毓桓)

8月累積里程 : 259.97 km

M1 上傳 | 13 years ago

Tank, 小白小白和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'08"	00:16'27"
4	05'20"	00:21'47"
5	05'37"	00:27'24"
6	06'58"	00:34'22"
7	05'47"	00:40'09"
8	05'33"	00:45'42"
9	07'47"	00:53'29"
10	05'14"	00:58'43"
11	05'14"	01:03'57"
11.8	06'01"	01:08'58"

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