谷松 2019/06/05 訓練日誌

谷松台東
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已使用了 16 年 4 個月
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最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9631.1 km |

337.8 km
2024 年 :

394.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.1	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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谷松

1.9 km | 00:12:07 | 06:32/km

日期: 2019-06-05 06:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'11" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

05'56"

(12'07")

06'58" (+00'48")

851 / 1851

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.36 km

MIZUNO wave rider 22#29 累積 : 2090.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許建德, 楊新長和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.9	06'59"	00:12'08"

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