張嘉惠 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2019-06-02 06:10 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'03")

05'29" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'34")

05'30" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'37"

(23'12")

06'37" (+02'06")

1000 / 4000

5

06'40"

(29'52")

06'40" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張嘉惠

·

桃園

張嘉惠

·

桃園

張嘉惠

·

桃園

張嘉惠

·

這星期腳太累啦⋯緩跑就好啦～
手錶又忘了按停啦

賽前宣言: 跑就對了！

賽後評分: 還不錯的賽事喔⋯完賽禮很優哦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃進發, SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'31"	00:16'34"
4	06'38"	00:23'12"
5	06'40"	00:29'52"
6	06'05"	00:35'57"
7	05'56"	00:41'53"
8	04'57"	00:46'50"
9	04'32"	00:51'22"
10	04'42"	00:56'04"
10.4	07'26"	00:59'02"

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