蘇元擁 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇元擁台南
ID 54570

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3.0 km | 00:12:29 | 04:07/km

日期: 2019-05-30 15:45 - 平均心率: 184 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 2300 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'59" / 04'12" / 04'13" / 03'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.14 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'12"	00:08'11"
3	04'13"	00:12'24"
3.0	03'08"	00:12'29"

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