古佳儒 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

古佳儒新竹
ID 422089

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2.0 km | 00:13:47 | 06:49/km

日期: 2019-06-05 19:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'50" / 06'51" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'40")

06'50"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'47")

06'12"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 魏增城和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
2.0	06'15"	00:13'48"

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