Polun Tsai 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:09:51 | 04:54/km

日期: 2019-06-04 21:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1784 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'57" / 04'50" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'58"

1008 / 1008

180 / 111

2

04'50"

(09'51")

04'47"

1008 / 2016

181 / 115

基隆

Polun Tsai

·

漫步 🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.56 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 魏雋浩和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'50"	00:09'47"
2.0	08'19"	00:09'51"

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