Jasmine Lo 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

日期: 2019-06-04 20:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 07'59" / 06'56" / 06'12" / 06'06" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'33")

06'43" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'08"

(20'41")

06'08" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'57"

(26'38")

05'57"

1000 / 4000

5

06'06"

(32'44")

06'06" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'00"

(32'44")

00'00"

6 / 5006

香港

Jasmine Lo

·

越嚟越覺得呢對鞋好著

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, Elsa Ip 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'56"	00:14'55"
3	06'12"	00:21'07"
4	06'06"	00:27'13"
5	06'10"	00:33'23"
5.0	04'53"	00:33'25"

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