Edmond Kwok 2014/06/11 訓練日誌

Edmond Kwok 香港
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Edmond Kwok

11.9 km | 01:05:00 | 05:26/km

日期: 2014-06-11 06:47 - 地點: 東區海濱 - 天氣: 有風有雲 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'11" / 05'52" / 05'29" / 05'41" / 05'30" / 07'01" / 06'40" / 07'10" / 06'03" / 05'18" / 06'27" /

風雲之際，正是跑步之時。可惜生理時鐘不停同我講，快D返去瞓 ~_~
太早跑真係好唔慣。

6月累積里程 : 216.38 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	05'52"	00:10'03"
3	05'29"	00:15'32"
4	05'41"	00:21'13"
5	05'30"	00:26'43"
6	07'01"	00:33'44"
7	06'40"	00:40'24"
8	07'10"	00:47'34"
9	06'03"	00:53'37"
10	05'18"	00:58'55"
11.0	06'08"	01:05'00"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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