李國韶 2012/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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21.3 km | 02:00:31 | 05:40/km

日期: 2012-12-31 15:27 - 總爬升: 284 m - 地點: 家至永和山水庫環湖一圈 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 06'03" / 06'15" / 06'32" / 06'17" / 05'46" / 05'57" / 05'50" / 05'35" / 05'39" / 05'40" / 06'23" / 05'58" / 05'34" / 05'17" / 05'22" / 05'15" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'01" / 05'16" /

12月累積里程 : 430.41 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4468.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 月球來的鐵腿男孩和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

李國韶謝謝你！大家一起加油！

2013-01-01 00:52 ·

WC 讚耶！好棒的環湖～

2013-01-01 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'03"	00:11'33"
3	06'15"	00:17'48"
4	06'32"	00:24'20"
5	06'17"	00:30'37"
6	05'46"	00:36'23"
7	05'57"	00:42'20"
8	05'50"	00:48'10"
9	05'35"	00:53'45"
10	05'39"	00:59'24"
11	05'40"	01:05'04"
12	06'23"	01:11'27"
13	05'58"	01:17'25"
14	05'34"	01:22'59"
15	05'17"	01:28'16"
16	05'22"	01:33'38"
17	05'15"	01:38'53"
18	05'08"	01:44'01"
19	05'04"	01:49'05"
20	05'04"	01:54'09"
21	05'01"	01:59'10"
21.3	05'16"	02:00'31"

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