小蟑螂 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.6 km | 00:15:07 | 05:53/km

日期: 2019-06-08 06:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'56")

05'39"

1000 / 2000

3

03'11"

(15'07")

05'38"

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.49 km

asics Amplica 累積 : 1817.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
2.6	05'38"	00:14'55"

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成績 : 01:07:05

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