Yi Ming Shih 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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2.0 km | 00:22:39 | 11:18/km

日期: 2019-06-07 18:46 - 平均心率: 102 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'13" / 2572'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07"

1000 / 1000

2

11'29"

(22'36")

11'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'02"

(22'39")

14'02" (+02'55")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.23 km

母子鱷魚第四代Y拖-橘累積 : 1820.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國成, 李一郎和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2.0	07'41"	00:20'56"

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