黃文昱 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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11.4 km | 00:58:24 | 05:07/km

日期: 2014-06-08 15:13 - 總爬升: 110 m - 地點: 冬山河上游堤防 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 683 Cal

Pace: 04'50" / 04'58" / 05'03" / 05'05" / 05'08" / 05'15" / 05'15" / 05'19" / 05'13" / 05'09" / 05'11" / 04'48" /

6月累積里程 : 110.57 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

丫智, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

黃文昱 10多天沒跑,後段遇到久違的撞牆期.

2014-06-08 20:25 ·

黃文昱下週可能會跑得很辛苦!

2014-06-08 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	05'03"	00:14'51"
4	05'05"	00:19'56"
5	05'08"	00:25'04"
6	05'15"	00:30'19"
7	05'15"	00:35'34"
8	05'19"	00:40'53"
9	05'13"	00:46'06"
10	05'09"	00:51'15"
11	05'11"	00:56'26"
11.4	04'48"	00:58'24"

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