C.C.W. 2012/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
ID 525

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14.2 km | 01:18:27 | 05:31/km

日期: 2012-12-24 13:29 - 地點: 新莊副都心 - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52%

Pace: 05'55" / 05'29" / 05'26" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'28" / 05'18" / 04'32" / 05'46" / 05'58" / 05'53" / 05'34" / 05'48" /

12月累積里程 : 264.89 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿堯, dashonyu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'29"	00:11'24"
3	05'26"	00:16'50"
4	05'32"	00:22'22"
5	05'28"	00:27'50"
6	05'32"	00:33'22"
7	05'27"	00:38'49"
8	05'28"	00:44'17"
9	05'18"	00:49'35"
10	04'32"	00:54'07"
11	05'46"	00:59'53"
12	05'58"	01:05'51"
13	05'53"	01:11'44"
14	05'34"	01:17'18"
14.2	05'48"	01:18'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km